CALISTHÉNIE
1 - Echauffement
2 - Activation du dos
3 - Skin in the cat (Exo dos/pull)
4 - PullOver (Exo dos/pull)
5 - PullOver part 2 (Exo dos/pull)
6 - Front Lever (Exo dos/pull)
7 - Abdos sur barre
8 - Drapeau / Human Flag
9 - Drapeau V2 / Human Flag V2
10 - Muscle up (Push)
11 - Frog (Push)
12 - Barre de dips (Walk)
13 - Barre de dips (Tourner & Balancier)
14 - Barre de dips (Balancier & Frog sur barre)
15 - Barre de dips (Transition)
16 - Barre de dips (Pompe piqué)
17 - Figure sur barre basse (Push)
18 - Handstand (Push)
19 - Handstand part 2
Echauffement
Frog
Barre de dips
Barre de dips (Tourner & Balancier)
Barre de dips (Balancier & Frog sur barre)
Barre de dips (Transition)
16 - Barre de dips (Pompe piqué)
17 - Figure sur barre basse (Push)
18 - Handstand (Push)
19 - Handstand part 2
Circuit training full body